如果您正在思考"如何在家自己增大阴茎"的问题，至少您需要先订购该设备！
准备程序
将柔软的毛巾浸入温水中并拧干。将它包裹在阴茎的轴上（无论勃起或静止状态），然后将毛巾放在上面三分钟。然后取下织物。
用这个程序开始你的常规锻炼程序。热敷会增加血液流动，从而改善阴茎区域的血液循环，并使您的皮肤更加柔软。此外，压缩将为您将要进行的练习提供更好的抓地力。
阴茎增大技术
热敷后，您应该继续使用其中一种阴茎增大技术。
定期挤压和拉伸您的阴茎可以产生惊人的效果，就像锻炼肌肉一样，使它们变得更大更强壮。这些练习可以延长阴茎并同时增加勃起。这是一种在放松和勃起状态下延长阴茎的技术。选择一种拉伸技术并将其纳入您的计划中。
第一个选项
我们推荐这种技术，我们的大多数人都为自己选择了它。它可以站立和坐着进行。
- 成员处于放松状态。用一只手握住头部，但不妨碍血液流动。
- 把你的鸡巴从你身上拿开。尽可能地伸展它，直到您感到疼痛或不适为止。保持这种状态5分钟。尝试在每分钟后稍微增加拉伸。记住，运动不应该是痛苦的。
- 放松1分钟。以圆周运动按摩您的阴茎约 30 次。这将恢复正常的血液循环。
- 重复第二个练习 4 次，在不同方向拉伸阴茎：向上、向下、向左和向右。每 5 分钟拉伸一次，重复练习 3。
- 做 5 次拉伸（每次 5 分钟）后，再次向外拉伸阴茎。保持1分钟，然后在不伤害自己的情况下轻轻挤压10次。
手动阴茎增大与传统的阴茎加载系统具有相同的结果。最安全的抓握方法是只对沿着阴茎尖端延伸的背（脊椎）神经没有压力。你可以想出你自己的捕捉方式，因为你比那些清楚你的感受的人更好。最重要的是，不要用力挤压，否则会扰乱血液循环。
经过几周的训练后，这项练习将使您的阴茎长度增加，但只有在 3-5 个月后，您才能真正评估其大小。
第二种选择
阴茎增大和延长。
- 用一只手抓住处于放松状态的阴茎头部并挤压它。请记住，您不应感到不适或干扰血液循环。
- 用足够的力量直接从你身上拉伸它，感觉无痛拉伸。保持拉伸 30 秒到 1 分钟，然后休息。
- 在一次疗程中继续拉伸阴茎 15-20 分钟。两次训练之间至少休息 10-20 分钟。
第三种选择
这种阴茎增大技术在关于男性性行为的畅销书中有所描述。它涉及在放松和直立的状态下伸展。这似乎是对论文的一种稍微修改的技巧。
- 用右手抓住你的阴茎，开始有节奏地向你和远离你的方向伸展。重复 10 次（每次拉伸约 15 秒）。
- 重复将阴茎向右拉伸 10 次，向左拉伸 10 次，向下拉伸 10 次。
- 用拇指抚摸阴茎头，直到勃起发生。用拇指和食指抓住阴茎根部。抓握，手指向前滑动3-4厘米10次。
- 将您的阴茎向右拉，然后将其旋转一个小圆圈，继续拉伸 10 次。重复左边的练习10次。
- 在大腿内侧轻轻敲击勃起的阴茎10次，向不同方向拉伸。
握紧和拉伸技术来增大阴茎
这项技术非常适合那些没有时间每天至少花一个小时进行常规锻炼的人。这些练习不会超过 5 分钟，但它们可以在短短几个月内使您的阴茎增加 3 厘米。这些练习的方便之处在于你可以每天做几次。随意每天重复它们两到三次。这种技术的目的是通过拉伸勃起阴茎的皮肤在海绵体组织中产生张力。这不仅使阴茎的皮肤更有弹性，而且增加了阴茎腔的体积。流动血液量的增加会自动导致阴茎总质量的增加。
润滑你的阴茎。坐在沙发或床的边缘，开始用拇指和食指抚摸它（就像一个 OK 的手势）。当您将手从阴茎根部移到龟头时，请保持紧握，尽量拉伸皮肤。每次返回阴茎根部时，轻轻挤压握把，以在阴茎中收集尽可能多的血液。然后重复从底部到头部的运动。
在不放松握力的情况下逐渐增加移动速度。你应该感到兴奋。完全勃起。在达到 100% 勃起后，再次用拇指和食指抓住阴茎根部，并尝试将血液保持在阴茎海绵体组织中。
握住阴茎根部的把手，用另一只手抓住龟头的根部。尽量在不感到不适的情况下尽可能地伸展您的阴茎。将其向右伸展并保持 10 秒钟。然后直，延迟 - 10 秒。现在离开，延迟 10 秒。最后，将其向下倾斜并再次保持 10 秒钟。重复练习的所有四个阶段四次，延迟 10 秒。整个练习不会超过 5 分钟。
完成练习后，松开阴茎根部的握力。你应该感觉到血液开始流失。此时可能会出现射精。请记住，充足的润滑和牢固的抓握是基本的预防措施。在任何情况下，您的抓握都不应妨碍血液循环。这种技术不应该给您带来任何疼痛或不适。如果您在运动时感到疼痛，请停下来仔细阅读本文。